周潤發頭髮全白卻零贅肉,「10個月甩13kg」比30年前更精壯,坦言「抗老就要動」65歲「帶愛妻一起逆齡」笑喊:永不會退休

65歲的影帝周潤發近日被民眾捕捉到慢跑的畫面,照片中他雖然頭髮全白,緊身的運動服下卻一絲贅肉都沒有,他怎麼辦到的?

自從2018年的電影《無雙》之後,周潤發已經好一陣子沒現身大銀幕,許久未見的他被民眾拍到日常模樣:戴著口罩、腳踩球鞋,緊身的全黑運動服再加上鴨舌帽,兩鬢卻已花白。

被拍到的這一天,他正在和朋友到山上跑步,由於周潤發的母親半年前剛離世,不少影迷擔心他受打擊,還好照片中他精神抖擻、笑容滿面,瘦高的身材依舊挺拔,想必和長年維持運動習慣有關。

周潤發曾透露,2014年拍攝電影《大鬧天宮》時受到熱愛運動的郭富城啟發,開始積極健身。身高182公分的他曾胖到80公斤以上,2014年他在10個月內狂減13公斤,體態比1989年演出《賭神》時更好,並一直保持至今,發哥不老秘訣如下:

看看這對比,夫妻倆都在晚年變得更精壯有精神,越活越年輕!

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圖片來源:女人迷

知道年紀大了別逞強,周潤發用最簡單的模式維持自己的體力,從一開始 每天花1個半小時步行10公里,再進階成慢跑,即使疫情影響,他仍戴上口罩,在淩晨5點就出門跑步,坦言要抗老就要動:「我每天都跑步,開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑,所以年輕了。」

圖片來源:自由時報

除了運動外,周潤發也調整飲食習慣,在減肥期間,不只口味變得清淡,除了 在早餐吃半碗飯外,午餐、晚餐都不碰澱粉,同時不吃油、辣、糖等調料,飲食多以蔬菜魚肉為主,從一開始吃不夠,到後來胃口變小。現在的飲食則是沒有禁忌,想吃的東西就吃不忌口,主要固定高強度運動來維持消耗熱量即可。

發哥不老心法1:風雨無阻爬山

周潤發是香港演藝圈有名的登山愛好者,甚至帶動劉嘉玲、張艾嘉、方中信等演藝圈好友也加入登山行列。「爬山可以遇到周潤發」是不少香港民眾的共同經驗,香港第一高峰大帽山就是他經常造訪的郊山,就連2018年來台宣傳電影,也登上陽明山二子坪步道淋雨跑山。



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